4 HÁBITOS QUE TE HARÁN MÁS PRODUCTIVO
¿Te has puesto a pensar que puedes dar mucho más de ti o que puedes ser más productivo con tu tiempo?
Apuesto a que muchas veces has terminado el día y cuando has estado a punto de dormir te reprochas “hoy pude haber hecho más y no lo hice”.
Esto nos pasa a todos muy a menudo. Hoy voy a compartir contigo parte de mi experiencia y los buenos hábitos que me permitieron ser mucho más productivo en mi vida.
Mejorar mis hábitos y optimizar mi productividad no fue cosa sencilla. Tuve que esforzarme al máximo y renunciar a viejos hábitos como dejar de revisar las redes sociales y mi correo electrónico al despertar, por ejemplo; entendí que no debía hacer un acto de autosabotaje malgastando tiempo y energía en actividades nada productivas.
Y es cuando decidí organizar mi vida. Los primeros pasos que di fueron planificar y plantear mis objetivos del día, hacer ejercicios, escuchar música o llevar cursos de tecnología que es lo que me apasiona, entre otras cosas que te iré contando más adelante.
Ser productivo no solo es cuestión de alcanzar nuestros objetivos, sino también en encontrar satisfacción en lo que hacemos.
Recuerda que el gran objetivo de mejorar nuestra productividad es forjar acero y encontrar nuestra mejor versión como persona, emprendedor, empleado o ciudadano.
A continuación los 4 hábitos que harán de ti una persona más productiva aunque note guste tu trabajo.
1. Mantén una alimentación saludable
La saludes vital para la productividad y el desempeño en la ejecución de nuestras actividades. Préstale especial atención. Es importante mantener una alimentación saludable, especialmente en el desayuno. No hay nada mejor que comenzar el día con muchas energías y con ganas de conquistar el mundo.
Recomiendo priorizar y programar las actividades más importantes y que requieran de mayor energía en las primeras dos horas de la mañana, es decir entre las 8:00 a.m. y las 10:00 a.m., es un horario en el que contamos con mayor energía, y posteriormente realizar las actividades menos importantes o más fáciles de hacer.
Les recomiendo un interesante artículo en el que se habla de un buen desayuno saludable.
2. Ten un descanso óptimo
Es importante para el cuerpo y la mente tomar un buen descanso y dormir las horas adecuadas, los especialistas recomiendan entre 5 a 6 horas.
Por las características de mi trabajo (soy profesional en tecnología), solía dormir muy poco y peor aún trabajar en la madrugada, recién ahora confirmo que fue un grave error. Nuestro cuerpo como cualquier máquina requiere de un reposo,detalle que yo había descuidado.
Muchas veces por causas del estrés o la ansiedad no podemos conciliar el sueño. Es importante establecer un horario y en la medida de lo posible dormir siempre ala misma hora. Para quienes no pueden conciliar el sueño por pensar demasiado en las actividades del día siguiente, recomiendo usar una libreta o una app para tomar nota de las actividades a realizar.
Lo primero que debes de hacer al levantarte es clarificar y definir tus objetivos y actividades del día.
3. Haz pausas frecuentes en tu día. Aplica la técnica “Pomodoro”
Los dos puntos anteriores son esenciales, no está permitido pasarlos por alto. Los próximos tres hábitos serán efectivos si se practican los anteriores dos.Seguramente te pasa que comienzas a realizar una actividad y pasado unos pocos minutos la interrumpes, ya sea porque retumbó en tus oídos el sonido esperado del wasap o del Facebook, o porque simplemente recordaste alguna tarea pendiente en casa.
Para controlar esas interrupciones te recomiendo aplicar la técnica “pomodoro” en tu rutina diaria. Consiste en listar tus actividades, trabajar cada una de ellas por un lapso de 25 minutos ININTERRUMPIDOS, es importante concentrarse en ese corto tiempo. Nada es tan importante que no pueda esperar 25 minutos. Al finalizar los 25 minutos, deberás tomar un descanso de 5 minutos, en este tiempo piensa en todo excepto en el trabajo.
Esta técnica hará que seas muchísimo más productivo. Pruébalo constantemente y notarás cómo cambia tu vida. En este artículo te enseño cómo aplicar la técnica pomodoro de manera eficiente.
4. Objetivos claros, grandes resultados
Si no te planteas objetivos diariamente, es mejor que te quedes en la cama. Nuestro cerebro necesita de un estado de excitación, nuestros objetivos son esa motivación que nos empujan a levantarnos de la cama con entusiasmo y alcanzar nuestros sueños.
Un cerebro excitado nos empuja a hacer cosas que ni siquiera consideraríamos como posibles en estado normal.
Comenzar el día con objetivos claros nos ayuda a mantenernos enfocados y concentrados. Así que tómate un tiempo al despertar y escribe tus objetivos del día, pero escríbelos…Sí, tienes que escribirlos.
